Séria praktických workshopov, ktoré ti uľahčia cestu za tvojimi cieľmi.
Žiadne prísne diéty, žiadny stres. Nauč sa, ako si jednoducho nastaviť jedálniček, ušetriť čas pri plánovaní a variť jedlá, ktoré ti pomôžu dosiahnuť tvoje ciele. Naša séria online workshopov ti ukáže, že chudnutie môže byť zábavné, udržateľné a hlavne bez zbytočných obmedzení.
Poznáme tvoje výzvy – máme pre teba riešenie!
Už tisíce účastníkov prekonali prekážky a dosiahli vďaka nakopávačke úžasné výsledky:
Čo získaš a aké výsledky môžeš očakávať?
Získaš plán na mieru
Nastavíš si vyváženú strava bez stresu
Objavíš reálne príklady
Naučíš sa plánovať za pár minút
Získaš know-how na varenie na každý deň
Objavíš rýchle riešenia
Naučíš sa pracovať s aplikáciami
Objavíš alternatívy bez počítania
Vyberieš si to, čo ti sedí
Získaš podporu na každom kroku
Čo robí naše workshopy jedinečnými?
…a prečo si ich nesmieš nechať ujsť!
Doživotný prístup
Podpora na celej ceste
Pre každého
Pracovné listy a materiály
Var rýchlo a chutne
Rôzne druhy jedálničkov
Živé vysielania
Ing. Nikoleta Harshman, PhD.
Výhodná a dostupná cena
Z pohodlia domova
Ako prebiehajú naše workshopy?
Tri interaktívne
60-minútové workshopy
Doživotný
prístup k obsahu
Učenie z pohodlia
domova
Čo presne ťa čaká?
Nastav si jedálniček bez hladovania
- Naučíš sa počítať svoje kalorické potreby.
- Príklady úprav slovenských jedál – zlepšíš ich výživovú hodnotu.
- Vytvoríš si jedálniček, ktorý ti bude fungovať a chutiť.
Chudnutie pre zaneprázdnených
- Plánovanie jedál a nákupov na týždeň za 10 minút.
- Praktické rady na prípravu jedla a rýchle recepty.
- Tipy na jedlá do práce či stravovanie v reštauráciách.
S kalorickými tabuľkami alebo bez nich?
- Naučíš sa používať kalorické tabuľky efektívne.
- Objavíš alternatívne metódy bez počítania.
- Zistíš, čo funguje práve pre teba – či už si mama, športovec alebo pracuješ v kancelárii.
Čo získaš navyše?
Pracovné listy a šablóny na plánovanie.- Infografiky a praktické návody na úpravu jedál.
- Check-listy na vedomé stravovanie.
Kto premení tvoju cestu za zdravím na radosť?
Ing. Nikoleta Harshman, PhD.
Nikoleta je uznávaná nutričná poradkyňa a doktorandka v odbore technológie potravín. Svoje vedomosti a vášeň pretavila do pomoci tisícom klientov, ktorým pomáha optimalizovať zdravie, zlepšiť spánok a osvojiť si vyvážené stravovacie návyky. Ako propagátorka vedy a vzdelania vytvára prednášky a workshopy, ktoré prinášajú vedou podložené informácie priamo k tebe.
Kto ďalší ti bude pomáhať?
Praktické pomôcky a materiály pod záštitou Fitlavie
Sme Fitlavia, líder v oblasti zmeny životného štýlu. Spolu s našimi odborníkmi garantujeme kvalitu a odbornosť všetkých materiálov, ktoré sú súčasťou balíčka. Fitlavia je platforma, ktorá už roky pomáha tisícom ľudí dosiahnuť ich ciele. Naša metóda stojí na vedecky podložených postupoch a dôvere, ktorú si budujeme transparentnosťou a výsledkami. U nás nájdeš podporu, informácie aj motiváciu presne tam, kde to najviac potrebuješ.
Bonusy v hodnote 180 €, ktoré podporia tvoju premenu
Diár
Pomôže ti sledovať svoje ciele, pokroky a denný režim pre udržateľnú premenu.
79 najlepších rád o chudnutí
(e-book)
Jednoduché tipy, ktoré ťa nasmerujú na správnu cestu k efektívnemu chudnutiu.
Ako začať chudnúť
(e-book)
Praktický návod, ktorý ti krok za krokom ukáže, ako začať svoju premenu bez stresu.
Výzva chôdza
Objav silu každodenného pohybu a pridaj kroky do svojho života pre lepšie zdravie.
Výzva beh
Nauč sa, ako začať behať efektívne, bezpečne a s radosťou.
Analýza jedálnička (e-book)
Získaš konkrétne tipy na zlepšenie tvojho jedálnička, aby si dosiahla svoje ciele.
Ako si zostaviť porciu jedál
(e-book)
Naučíš sa, ako jednoducho kombinovať potraviny pre vyvážené a chutné porcie.
Sprievodca rýchlym varením
(e-book)
Tipy a triky, ako pripraviť výživné jedlá rýchlo a bez komplikácií.
Ako variť a stravovať sa lacnejšie (e-book)
Praktické rady, ako ušetriť na potravinách bez kompromisov na kvalite.
Kulinársky trojlístok
(e-kniha)
Tri základné princípy, ktoré ti pomôžu zlepšiť tvoje varenie a stravovanie bez námahy.
Vyber si, čo ťa zaujíma
✅ Nastav si jedálniček bez hladovania.
✅ Chudnutie pre zaneprázdnených.
✅ S kalorickými tabuľkami alebo bez nich?
✅ Diár na sledovanie progresu.
✅ 79 rád o chudnutí (e-book)
✅ Ako začať chudnúť (e-book)
✅ Výzva chôdza
✅ Výzva beh
✅ Analýza jedálnička (e-book)
✅ Ako si zostaviť porciu jedál (e-book)
✅ Sprievodca rýchlym varením (e-book)
✅ Ako variť a stravovať sa lacnejšie (e-book)
✅ Kulinársky trojlístok (e-kniha)
✅ Nastav si jedálniček bez hladovania.
✅ Chudnutie pre zaneprázdnených.
✅ S kalorickými tabuľkami alebo bez nich?
Čo majú obe možnosti spoločné?
- Doživotný prístup k workshopom a materiálom.
- Flexibilita – učíš sa vlastným tempom.
- Osvedčené metódy pod vedením odborníkov.
Čo sa nás najviac pýtate
Koľko trvajú jednotlivé workshopy?
Budem mať prístup k workshopom aj po ich ukončení?
Potrebujem si na workshopy niečo pripraviť?
Som úplný začiatočník, zvládnem to?
Sú workshopy naživo alebo zo záznamu?
Môžem sa zapojiť, aj keď mám málo času?
Prečo by som mal/a veriť týmto workshopom?
Čo ak si neviem vybrať medzi balíčkami?
Dozviem sa niečo nové aj keď som zapojená v nakopávačke?
Máš ďalšie otázky?
Napíš nám na podpora@fitlavia.sk a radi ti odpovieme!
Garancia spokojnosti:
Tvoja istota na ceste k premene
Nemáš čo stratiť: Buď sa ti to páči alebo ti vrátime peniaze
30-dňová záruka spokojnosti ti kryje chrbát. Workshopy sa ti nepáčili? Žiadny problém! Pošli nám mail na redakcia@fitlavia.sk a tvoje peniaze sa k tebe vrátia rýchlejšie, než povieš slovo 'fitness'. Nulové riziko, maximálna šanca na zmenu.