7+ BONUSOV, KTORÉ TI PRIBALÍME
Sviatky, oslavy a chudnutie
E-kniha o tom, ako si ľahko zachovať režim chudnutia počas rôznych osláv či sviatkoch - zďaleka to nemusí byť o odriekaní
Hotové zdravé rýchlovky z obchodu
E-kniha o tom, ako nájsť v obchodé zdravé rychlovky v prípade, že nemáš čas a potrebuješ rýchle a zdravé jedlo
Výzvový denníček
Každá zmena prináša so sebou rôzne emócie a pocity. Vyjadrenie emócií a myšlienok formou písania na papier je jednoduchá a prínosná metóda, ktorá ti môže pomôcť pri procese zmeny, ktorou prechádzaš.
Náhrady mliečných výrobkov
E-kniha o tom, ako nahradiť mliečne výrobky, pokiaľ ich nemôžeš papať
Pomôcky do kuchyne
Pripravili sme zoznam pomôcok, ktoré v tvojej kuchyni jednoznačne nesmú chýbať
FB skupina
Čaká ťa uzavretá FB skupina, kde sa budeš spolu s tisíckami iných žien motivovať a podporovať
Kartičky na povzbudenie
Stiahni a vytlač si tieto motivačné kartičky. Budú ti pripomínať tvoju zmenu k lepšej verzií seba samej.
Vitaj v našej komunite!
Na tejto stránke nájdeš prehľad toho, čo sa v platforme deje. Zoznam pravidelných udalostí, ktoré pre teba pripravujeme, novinky v klube, či najobľúbenejší obsah hodnotený členmi.
Po sviatkoch do formy s Marošom Molnárom
S kým: Mgr. Maroš Molnár a ďalší TOP odborníci
Začiatok: 9.1.2023
Odštartuj nový rok tou správou nohou a zapoj sa do jedinečnej výzvy na chudnutie. Začíname už 9.1.
Viac o výzve
Plánované udalosti:
Ako si zostaviť jedálniček
Spustenie: február 2023
Ako používať kalo-rické taľbuky, nech chudneš aj po výzve
Spustenie: február 2023
Na viac cvičení sa môžeš tešiť už čoskoro
Novinky v klube
Publikované nové tréningy s Jurajom Melicháčom
13.3.2023 15:24
Publikovaná nová MINI výzva: Výživná výživa
7.3.2023 15:43
Aby sme naše telo správne vyživili je nevyhnutné venovať mu dostatočnú pozornosť a výživu v podobe vyváženej stravy. 7 dní k vyváženej strave. Poď s nami do toho!
Naplánovaný online seminár: Chuť na sladké a chudnutie - čo s tým?
7.3.2023 12:41
Mávaš často chuť na sladké a nevieš, či je to v poriadku pri chudnutí? A čo a koľko si môžeš dať?
Dátum vysielania: Streda 8.3.2023 o 19:00
Publikované nové video: Ako vylepšiť jedlo vhodné na chudnutie
7.3.2023 12:21
Kategórie
Na tejto stránke najdete zhrnutie celého obsahu - od modulov, cez online semináre, Q&A až po online rozhovory. Postupne sa bude obsah nášho klubu rozširovať a tak na tejto stránke budú jednotlivé druhy obsahu pribúdať.
Súbory na stiahnutie:
-
Pracovný list: Kalorický deficit v praxi
Klikni sem a stiahni si súbor
Nadchádzajúce Online semináre
Po sviatkoch do formy s Marošom Molnárom
S kým: Mgr. Maroš Molnár a ďalší TOP odborníci
Začiatok: 9.1.2023
Odštartuj nový rok tou správou nohou a zapoj sa do jedinečnej výzvy na chudnutie. Začíname už 9.1.
Chuť na sladké
Spustenie: september 2022
Máš pocit, že to so sladkým preháňaš a nevieš ako to zmeniť? Zisti, či je cukor naozaj jed, ako vznikajú naše túžby a čo s nimi.
Zdravé stravovanie
Spustenie: september 2022
Máš pocit, že to so sladkým preháňaš a nevieš ako to zmeniť? Zisti, či je cukor naozaj jed, ako vznikajú naše túžby a čo s nimi.
Sebaovládanie
Spustenie: september 2022
Zlyhávajú všetky tvoje snahy o chudnutie či inú zmenu kvôli nedostatku sebaovládania? Ponor sa s nami hlbšie do tejto problematiky a zmeň to raz a navždy.
Chuť na sladké
Spustenie: september 2022
Máš pocit, že to so sladkým preháňaš a nevieš ako to zmeniť? Zisti, či je cukor naozaj jed, ako vznikajú naše túžby a čo s nimi.
Zdravé stravovanie
Spustenie: september 2022
Máš pocit, že to so sladkým preháňaš a nevieš ako to zmeniť? Zisti, či je cukor naozaj jed, ako vznikajú naše túžby a čo s nimi.
Sebaovládanie
Spustenie: september 2022
Zlyhávajú všetky tvoje snahy o chudnutie či inú zmenu kvôli nedostatku sebaovládania? Ponor sa s nami hlbšie do tejto problematiky a zmeň to raz a navždy.
Chuť na sladké
Spustenie: september 2022
Máš pocit, že to so sladkým preháňaš a nevieš ako to zmeniť? Zisti, či je cukor naozaj jed, ako vznikajú naše túžby a čo s nimi.
Sebaovládanie
Spustenie: september 2022
Zlyhávajú všetky tvoje snahy o chudnutie či inú zmenu kvôli nedostatku sebaovládania? Ponor sa s nami hlbšie do tejto problematiky a zmeň to raz a navždy.
Chuť na sladké
Spustenie: september 2022
Máš pocit, že to so sladkým preháňaš a nevieš ako to zmeniť? Zisti, či je cukor naozaj jed, ako vznikajú naše túžby a čo s nimi.
Chuť na sladké
Spustenie: september 2022
Máš pocit, že to so sladkým preháňaš a nevieš ako to zmeniť? Zisti, či je cukor naozaj jed, ako vznikajú naše túžby a čo s nimi.
Nadchádzajúce Online semináre
Ako na emočné jedenie
Hosť: RNDr. Barbara Sviežená, PhD.
Dátum a čas: 14.8.2022 o 18:00
Online seminár o základoch emočného jedenia.
Viac informácií
Emočné jedenie
Spustenie: september 2022
Zajedáš svoje emócie, stres či frustráciu jedlom? Rozlúskni tento problém s expertkou na emočné jedenie RNDr. Barbarou Svieženou, Ph.D.
Zdravé stravovanie
Spustenie: september 2022
Máš pocit, že to so sladkým preháňaš a nevieš ako to zmeniť? Zisti, či je cukor naozaj jed, ako vznikajú naše túžby a čo s nimi.
Sebaovládanie
Spustenie: september 2022
Zlyhávajú všetky tvoje snahy o chudnutie či inú zmenu kvôli nedostatku sebaovládania? Ponor sa s nami hlbšie do tejto problematiky a zmeň to raz a navždy.
Chuť na sladké
Spustenie: september 2022
Máš pocit, že to so sladkým preháňaš a nevieš ako to zmeniť? Zisti, či je cukor naozaj jed, ako vznikajú naše túžby a čo s nimi.
Všetky online ozhovory
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec facilisis nulla at arcu scelerisque mollis. Sed pretium…
Všetky otázky & odpovede
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec facilisis nulla at arcu scelerisque mollis. Sed pretium…
Úvod - moje prečo
Základná podmienka chudnutia
Ako začať chudnúť
Dvouměsiční cvičební a stravovací plán na míru
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus a tincidunt lacus, ac cursus velit. Morbi viverra suscipit purus non imperdiet. Nam id lorem sit amet elit accumsan iaculis. Nulla eleifend elementum enim, eget tempus lacus tincidunt in.
Nemůžete se přinutit cvičit?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus a tincidunt lacus, ac cursus velit. Morbi viverra suscipit purus non imperdiet. Nam id lorem sit amet elit accumsan iaculis. Nulla eleifend elementum enim, eget tempus lacus tincidunt in. Vestibulum est ligula, sollicitudin non consectetur ac, eleifend in ligula. Praesent tincidunt lacus cursus, vehicula eros eu, laoreet nisl. In placerat vestibulum enim id imperdiet. In condimentum diam tortor, at ornare diam varius vel. Sed vel leo est. Vivamus id nisi et purus mollis venenatis in ac orci. Donec tristique ut nunc vel porttitor.
Reference
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec pellentesque velit a dolor fermentum, eget viverra risus finibus. Nam libero quam, imperdiet at magna vel, tincidunt elementum blandit quam tincidunt sem.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec pellentesque velit a dolor fermentum, eget viverra risus finibus. Nam libero quam, imperdiet at magna vel, tincidunt elementum blandit quam tincidunt sem.
Lorem ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus a tincidunt lacus, ac cursus velit. Morbi viverra suscipit purus non imperdiet. Nam id lorem sit amet elit accumsan iaculis.
Lorem ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus a tincidunt lacus, ac cursus velit. Morbi viverra suscipit purus non imperdiet. Nam id lorem sit amet elit accumsan iaculis.
Lorem ipsum dolor sit amet
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus a tincidunt lacus, ac cursus velit. Morbi viverra suscipit purus non imperdiet. Nam id lorem sit amet elit accumsan iaculis. Nulla eleifend elementum enim, eget tempus lacus tincidunt in. Vestibulum est ligula, sollicitudin non consectetur ac, eleifend in ligula. Praesent tincidunt lacus cursus, vehicula eros eu, laoreet nisl. In placerat vestibulum enim id imperdiet. In condimentum diam tortor, at ornare diam varius vel. Sed vel leo est. Vivamus id nisi et purus mollis venenatis in ac orci. Donec tristique ut nunc vel porttitor.
Lorem ipsum dolor sit amet
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus a tincidunt lacus, ac cursus velit. Morbi viverra suscipit purus non imperdiet. Nam id lorem sit amet elit accumsan iaculis.