Chceš sa dostať do formy bez toho, aby si musela chodiť do fitka či hladovať a odopierať si jedlo, ktoré ti chutí?
Začíname 18.3.
od 0,24 €/deň
Môžeš nás a našich autorov poznať z:
Chceš sa dostať do formy, ale tvoje snahy často zlyhávajú na:
StraveNetušíš, čo jesť; ako často; v akom pomere, a nie si ochotná hladovať či jesť len šaláty, ktoré ti po chvíli aj tak prestanú chutiť?- CvičeníNevieš, kde začať, čo cvičiť a zároveň nechceš tráviť dlhé hodiny v posilňovni?
- MotiváciiMáš pocit, že motivácia vždy po chvíli opadne a tebe sa nedarí dlhodobo chudnúť?
- Protichodných informáciachSi zmätená z rozporuplných rád o chudnutí, stravovaní a cvičení?
Mali sme to tak isto...
- Mysleli sme si, že chudnutie, a celkovo zdravý životný štýl, si vyžaduje trápenie, či veľa odopierania si.
- Pri konzumácii „nezdravých" potravín nás zmáhal neopodstatnený pocit viny.
- Mysleli sme si, že chudnutie a zdravý životný štýl = hodiny vo fitku.
- Strácali sme sa v slede protichodných informácií.
- Uverili sme nezmyselným diétam a rýchlokvasným riešeniam.
- Boli sme pod iracionálnym tlakom nášho okolia ohľadom toho, ako by sme mali vyzerať.
A pretože nechceme, aby si išla rovnakou a omnoho ťažšou cestou, pripravili sme pre teba 4-týždňovú komplexnú výzvu, s ktorou sa dostaneš do formy.
Čím je Jarná výzva unikátna?
od 0,24 €/deň
K výzve a videám budeš mať prístup, kým máš zaplatené členstvo. Existujúci členovia platformy majú výzvu zdarma a nič navyše neplatia.
Ako bude Jarná výzva prebiehať?
VÝBER CVIČENIA
Vyberieš si podľa náročnosti cvičenia pre začiatočníkov alebo pokročilých.
CVIČENIE
Každý týždeň si dáš do tela s našimi trénermi. Čaká ťa silovo-kondičný tréning, tanec, či tabata.
STRAVA
Jedálniček s nákupným zoznamom počas celého obdobia, kde sme mysleli na rýchlosť prípravy i na vegetariánov.
AKČNÉ KROKY
Všetko, čo sa naučíš, hneď aplikuješ do praxe skrz pracovné listy a cvičenie.
MOTIVÁCIA
4 tréneri, náš tím a ženy s rovnakými cieľmi = zaručený úspech.
Q&A
Počas výzvy sa môžeš opýtať na čokoľvek, čo ťa zaujíma, a naši odborníci ti odpovedia.
VZDELÁVANIE a TIPY
Každý deň sa môžeš vzdelávať v oblasti zdravého životného štýlu, varenia a sebalásky.
FB SKUPINA & EMAILY
V našej FB skupine sa môžeš s inými ženami denne podporovať. Každý deň ti tiež pošleme motivačný email s inštrukciami.
Jarnej výzvy by si sa mala zúčastniť ak:
- sa chceš dostať do formy, ale nevieš, kde začať.
- sa chceš vymaniť z nekonečného kolotoča diét, ktoré nefungujú.
- chceš odhaliť tajomstvá dlhodobého a zdravého chudnutia, popri ktorých je v poriadku dať si z času na čas pizzu, hamburger, rezeň, či vynechať deň tréningu.
- chceš zbúrať mýty a presvedčenia o tom, že pokiaľ chceš schudnúť, musíš jesť to, čo ti nechutí.
- potrebuješ podporu na tvojej ceste, ideálne od komunity žien s rovnakými cieľmi.
- si chceš vytvoriť zdravé návyky, ktoré pretrvajú.
- sa cítiš istejšia, keď chudneš pod taktovkou TOP slovenských odborníkov.
- sa chceš cítiť sebavedomejšie, odhodlanejšie, a chceš dosiahnuť svoje ciele.
- chceš porozumieť základným princípom v stravovaní a v zdravom pohybe.
- chceš vedieť, ako si precvičiť celé telo za 30 minút.
- máš pocit, že si zdravší životný štýl nemôžeš dovoliť.
- chceš byť fyzicky aktívnejšia a zúčastňovať sa rôznych aktivít s rodinou a priateľmi bez obmedzení.
od 0,24 €/deň
K výzve a videám budeš mať prístup, kým máš zaplatené členstvo. Existujúci členovia platformy majú výzvu zdarma a nič navyše neplatia.
S kým budeš počas Jarnej výzvy cvičiť?
Viktor Čepček
Holistický tréner a movement coach, ktorého možno poznáš pod menom @viktormovement, pomáha posledných 10 rokov ľuďom rozvíjať ich pohybový potenciál. Pohybu sa venuje od malička, avšak svoju vášeň našiel v „Movement cvičeniach“, kam patria napríklad stojky, ľahká akrobacia, či cvičenie s vlastnou váhou. Popri cestovaní po svete sa učil od špičky vo svojom odbore, ako je napríklad Jozef Fruček z Fighting Monkey alebo Ido Portal.
Erika Králová
Certifikovaná fitnes trénerka, ktorá pôsobí v dvoch tanečných školách. Tancu sa venuje od 7 rokov, pričom najviac ju oslovilo latino a jeho temperament. Miluje bachatu, salsu a dance cardio, ktoré aj vyučuje. Erika okrem iného tancuje v tanečnej skupine, kde sa neustále zlepšuje a rozvíja. Bola tiež súčasťou mnohých projektov, ako napríklad Let´s dance, pričom mala možnosť zatancovať si aj v klipe od Igora Kmeťa a Kaliho.
Miroslav Bábik
Pohybový terapeut, DNS tréner, silovo-kondičný tréner pre športovú mládež, a zvukový terapeut. Špecializuje sa na prevenciu bolesti a zranení pohybového aparátu, rehabilitácie, rekondície a zmeny pohybového stereotypu bežnej populácie. Zakladateľ Terapie Pohybom a spoluzakladateľ Gongcentra Labuť. Poznať ho môžeš zo sociálnych sietí ako @TerapiaPohybom.
Diana Brániková
Aktuálne najúspešnejšia latino tanečnica a lektorka na Slovensku, ktorá pôsobila v Európe a Latinskej Amerike. Zúčastnila sa tanečných kongresov po celom svete, pričom sprevádzala na koncertných šnúrach aj mnohé známe osobnosti. Vyhrala 1. miesto na medzinárodnej súťaži v Barcelone i v Londýne, ale participovala aj na mnohých komerčných TV projektoch, ako je napríklad Tanec snov či Let's dance. Diana je zárukou temperamentu a radosti z tanca.
Ďalší odborníci, ktorí tu budú pre teba:
Premeny účasníkov minulých výziev
Martina:
Prvá fotka júl 2022, druhá fotka júl 2023. Do Fitlávie som sa pridala koncom januára a za pol roka sa mi podarilo zhodiť 18,5 kg.
Zuzana:
Ďakujem za tak prepracovanú prípravu a komplexné poňatie chudnutia. Idem ďalej a teším sa ďalšie výzvy.
Roman:
Takto po 6 týždňoch - 14 kilogramov. Spokojnosť veľká. Už sa teším na jar, keď popreháňam môjho syna na bicykli.
Tereza:
Mám dolu krásnych -8 kg a nekončím. Ďakujem celému tímu Fitlavie, ale aj sama sebe, že som vydržala a nevzdala to!
Čo sa nás najviac pýtate
Čím sa výzva líši od ostatných programov?
Čo ak s výzvou nebudem spokojná?
Koľko stojí Jarná výzva?
Je cena priamoumerná kvalite a obsahu výzvy?
Ako môžem zrušiť svoje členstvo?
od 0,24€/deň
K výzve a videám budeš mať prístup, kým máš zaplatené členstvo. Existujúci členovia platformy majú výzvu zdarma a nič navyše neplatia.
A to nie je všetko...
Tentokrát sme štedrí a rozhodli sme sa, že zakúpením miesta v našej Jarnej výzve získavaš aj prístup k celému, veľmi komplexnému obsahu našej platformy – a to úplne ZADARMO. Môžeš tak objavovať nové videá, informácie a obrovské množstvo materiálov, ktoré môžeš využívať počas celého trvania výzvy bez ďalších poplatkov. Začíname 18.3.2024 a budeme ťa o tom informovať mailom.
od 0,24€/deň
K výzve a videám budeš mať prístup, kým máš zaplatené členstvo. Existujúci členovia platformy majú výzvu zdarma a nič navyše neplatia.
Nechceme, aby si kupovala mačku vo vreci, a už vôbec ťa nechceme vystaviť akémukoľvek riziku. Ak sa ti z nejakého dôvodu nebude výzva páčiť, napíš nám do 30-dní na redakcia@fitlavia.sk, a my ti bez akýchkoľvek otázok vrátime peniaze. Nemáš čo stratiť.
od 0,24 €/deň
K výzve a videám budeš mať prístup, kým máš zaplatené členstvo. Existujúci členovia platformy majú výzvu zdarma a nič navyše neplatia.